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Perdre la graisse du ventre : quels sports pratiquer ?

Perdre la graisse du ventre : quels sports pratiquer ? - Pilates

Même pour les personnes qui présentent un amaigrissement important, il arrive souvent que la graisse située au niveau du ventre soit difficile à déloger. Pour cela il existe des sports faciles à pratiquer au quotidien et qui permettent de faire perdre de la graisse localement.

Les pilates

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Les pilates est adopté par toutes les personnes souhaitant perdre de la graisse à des endroits très localisés, ce sport permet à partir de gestes et de postures très simples d’atteindre facilement son but.

Ceci est son intérêt principal car il apparaît comme un des sports les plus précis permettant alors de cibler une zone du corps précise. Un raffermissement et un renforcement vont permettre à terme de vaincre les derniers bourrelets. Une pratique régulière garantit un résultat durable sur le ventre.

La course

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Si les exercices cardios sont toujours indiqués pour perdre du poids, il existe un moyen de toucher le ventre en particulier. Il réside dans le fait d’alterner course rapide et course d’endurance puis une marche rapide et une marche lente avant de recommencer le cycle.

Le fait de changer de vitesse va permettre de mobiliser tour à tour certains muscles du ventre et va donc engendrer une perte de la masse graisseuse au fur et à mesure.

Les sports de saut

Tous les sports qui demandent à la personne concernée de sauter vont permettre de stimuler la ceinture abdominale. Pour se muscler les abdos sans effort ou presque, pensez à la méthode Slendertone qui est particulièrement efficace et qui très intéressante si vous n’avez pas beaucoup de temps à allouer à vos séances de sports et d’exercices.

Il s’agit en premier lieu de la corde à sauter mais on peut citer dans le même domaine le basketball qui donne d’excellents résultats et plus curieusement le trampoline qui demande une flexion des jambes pour prendre de l’élan et de la hauteur. Ceci va permettre de contracter les muscles du ventre et donc de faire travailler la zone souhaitée.

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