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Découvrez l’entraînement au punching-ball pour perdre du poids

entrainement au punching-ball

Il existe une grande variété de modèles de punching-ball sur pied pour adulte sur le marché. Ils répondent aux besoins d’entraînement pour ceux qui pratiquent la boxe et ceux qui veulent s’entraîner en vue de perdre du poids ou améliorer leur cardio. C’est un accessoire incontournable qui peut être installé à la maison ou en appartement pour travailler régulièrement ses techniques et ses réflexes, pour entretenir son corps et améliorer sa fréquence cardiaque.    

Le punching-ball : qu’est-ce que c’est ?

Le punching-ball est un accessoire incontournable pour ceux qui pratiquent la boxe de manière professionnelle ou non et à ceux qui veulent s’initier à cette activité. L’utilisation de ce type de matériel ne se limite pas seulement au monde de la boxe. Il convient aussi aux personnes qui souhaitent entretenir leur corps, travailler sa fréquence cardiaque ou perdre du poids. 

Il est constitué d’un pied, d’un ballon et d’une base. Il s’agit d’un accessoire d’entraînement très pratique. Peu encombrant, il convient aussi bien en appartement qu’à la maison. Il s’utilise avec ou sans gants de boxe. Il est aussi facile à déplacer. Il existe des modèles pour adulte et pour enfant. Cependant, un modèle pour adulte pour parfaitement convenir à un enfant grâce à son pied réglable.  

Quel est l’intérêt de disposer d’un punching-ball ?

perdre-du-poids-punching-ball

Disposer d’un punching-ball dans son appartement ou à la maison offre de nombreux avantages. Il permet de s’entraîner au quotidien d’autant plus que cet accessoire prend peu de place. Cependant, l’entraînement au punching-ball permet d’améliorer ses réflexes et son endurance ainsi que de brûler des calories en vue de perdre efficacement du poids parce qu’il sollicite tous les muscles du corps. Le punching-ball est incontournable pour un boxeur professionnel pour perfectionner ses techniques de combat, en particulier le poinçonnage. C’est aussi le matériel idéal pour travailler sa fréquence cardiaque.  

Sur le plan psychologique, l’entraînement au punching-ball permet de se défouler et d’évacuer son stress au quotidien et de réduire la nervosité. 

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Quels sont les critères de choix d’un punching-ball sur pied ?

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Face à la grande diversité des modèles de punching-ball proposés sur le marché, il est difficile de faire son choix. Pour cela, il faut prendre en compte un certain nombre de critères qu’il faudra vérifier avant de se lancer dans tout achat.

L’élément le plus important, c’est la stabilité de l’accessoire d’entraînement. Il faut veiller à ce qu’il soit bien stable pour éviter qu’il ne tombe tout au long de l’entraînement. Dans la plupart du temps, les bases sont à remplir d’eau ou bien la stabilité est assurée par des poids installés à la base. 

La solidité du sac est aussi un critère de choix fondamental. Un modèle en cuir est l’idéal pour une plus longue durée de vie et qui soit suffisamment dur pour endurer les coups et minimiser les blessures. Cependant, il faut s’assurer que la jointure soit assez solide pour que le ballon ne descende pas au moment de frapper. 

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