Astuces en cuisine pour perdre du ventre

Pour perdre du ventre, il faut respecter certaines règles d’hygiène de vie. On ne mange pas n’importe quoi, ni n’importe quand. Certains aliments sont de vraies bombes à retardement en matière de prise de poids. Quoi ? Vous croyiez bien faire ? Vous avez probablement tort.

Exit les graisses, les viennoiseries, le pain blanc, les pizzas … mais aussi exit les féculents et le fromage le soir, et bonjour les soupes de légumes et les salades vertes !

Pour perdre du poids, il ne suffit pas de se mettre au régime durant un mois et reprendre ses mauvaises habitudes, une fois ce dernier terminé. Il faut revoir, au contraire, de fond en comble ses habitudes alimentaires. Et les bonnes habitudes, ça commence dans la cuisine, voire mieux, dès le moment des courses au supermarché.

Les aliments diététiques uniquement

aliments diététiques

Si l’on souhaite vraiment perdre du ventre, il faut se mettre en condition pour. Il faut apprendre à visualiser, se projeter dans ce nouveau moi que nous allons incarner. Ce nouveau moi en cuisine, ce nouveau moi dans la salle de sport, au quotidien … Il faut tout réapprendre.

Le sport est la condition sine qua non pour perdre du ventre. Mais, vous aurez beau faire de longues séances cardio et des super sets d’abdos, si votre alimentation n’est pas adaptée, vous n’aurez aucun résultat. L’alimentation, c’est donc la clé pour perdre du poids et ne pas reprendre ses kilos.

Aussi, vous cuisinerez vos aliments à la vapeur plutôt qu’à la poêle beurrée. Vous pourrez très bien faire mijoter quelques délicieux légumes coupés en petits cubes, à partir du moment où vous ne parsèmerez pas ces dits légumes de crème fraiche ou de sauce au beurre.

mijoteuse

Dextrom : la nouvelle cure détox tendance

Les aliments diététiques sont nombreux. Contentez-vous de vous limiter à la liste ci-dessous dans un premier temps, sans quoi vous ne sauriez plus où donner de la tête et risqueriez de vous décourager lors de la préparation des plats.

  • Viande blanche de type volaille
  • Poisson gras (thon, saumon, maquereau…)
  • Légumes verts (en salades, en soupes, crus, cuits…)
  • Épices et marinades
  • Fruits (notamment les fruits rouges)
  • Oléagineux (riches en graisses poly insaturées)
  • Fromage blanc à 0% de matière grasse
  • Eau plate ou eau pétillante (La St Yorre, riche en magnésium, pour une bonne digestion)

NE salez pas trop vos plats !

sel

Au lieu de saler vos plats et préparations de cuisine, poivrez-les ! Le sel est un facteur aggravant de rétention d’eau. La rétention d’eau étant l’ennemi juré de la sèche et de la perte de poids, il faudra veiller à ne pas trop saler ces préparations. Hormis le poivre, il est possible d’épicer ses plats à l’aide de curry, de paprika, de cumin … Il y a mille et une façons de préparer un plat sans pour autant se limiter au sel.

Laissez un commentaire :


Les vêtements et enveloppements minceur

Porter une culotte gainante pour avoir un ventre plus plat Le soutien-gorge amincissant Les débardeurs minceur : prix et avis L’enveloppement minceur pour femme L’enveloppement minceur pour homme Acheter un corset minceur pour avoir une silhouette plus fine

Faites du renforcement musculaire avec le toning

Quels exercices faire avec un cerceau ? Quel trampoline choisir ? Notre avis sur les meilleures plateformes vibrantes et oscillantes Rouleau de massage en mousse : comment le choisir et l’utiliser ?

Les accessoires de fitness et de musculation

Où acheter un masseur anti cellulite efficace ? Protégez vos mains avec des gants de fitness Utilisez un tapis de sol Utilisez la corde à sauter pour maigrir Quelle ceinture abdominale choisir ?

Pratiquer facilement le cardio training

Où acheter un tapis de course pas cher? Où acheter un rameur pas cher ? Où acheter un stepper pas cher ? Faites du step pour travailler vos muscles fessiers Comparatif des meilleurs vélos spinning Les meilleurs vélos d’appartement pas chers Quels sont les meilleurs vélos elliptiques ?
Quelques astuces simples contre le grignotage
Les bonnes raisons de faire du vélo elliptique
10 bonnes raisons de consommer de la pulpe de fruit de Baobab
Testostérone et perte de poids, l’impossible compromis ?

Dextrom : un traitement 3-en-1 efficace

Ce supplément alimentaire made in France permet d'éliminer les toxines, augmenter les niveaux d’énergie et faire fondre les graisses superflues.

Dextrom

►► Livraison rapide | Satisfait ou Remboursé | Bonus à l'achat ◄◄