Comment perdre du ventre après un enfant ?

    Après l’accouchement, le ventre de la femme n’est plus ce qu’il était. En effet, le corps a subi de grands bouleversements durant les longs neufs mois de la grossesse et nécessite un peu de temps pour se remettre. Il existe des femmes qui récupèrent vite et retrouvent facilement leur ligne. Pourtant, certaines s’adaptent difficilement et devront travailler très dur pour espérer reconquérir leur silhouette d’avant bébé.

    Surveillez votre alimentation

    03mois-maman-alim-allaite-230x350

    Afin que le corps puisse récupérer, il est nécessaire de bien dormir. Il est à noter que le sommeil influence la perte de poids. Ainsi, laissez-vous aller avec des siestes aux côtés de votre bébé, cela limitera également le grignotage. Une bonne alimentation s’avère nécessaire pour le corps. Le corps a besoin de tous les nutriments contenus dans la nourriture pour se remettre. Suivre un régime trop tôt est, donc, contre-productif et peut nuire à votre santé sans parler de celle de votre enfant si vous avez décidé de l’allaiter. En effet, l’allaitement consomme jusqu’à 500 calories par jour.

    Pour votre bien, veillez à suivre une alimentation saine, équilibrée et variée avec un maximum de légumes, de fruits, de protéines saines et des graines et céréales complets. Pour restaurer votre ventre, éviter de consommer des boissons gazeuses, des crudités et du sucre. A part l’alimentation, il est aussi nécessaire de tonifier la peau, surtout au niveau du ventre. Appliquez des crèmes anti-capitons suivis d’un massage, avec la méthode du palper-rouler.

    Pratiquez des activités physiques

    perdre-poids-accouchement-

    Il faut beaucoup d’efforts pour retrouver la silhouette d’avant. Pour cela, il est essentiel de passer par la rééducation périnéale. Le périnée doit récupérer sa tonicité pour éviter les risques de fuites urinaires ou descentes d’organes. Les séances sont à effectuer 6 semaines après l’accouchement par une sage-femme ou un kiné. Il vous faudra terminer une dizaine de séances avant de pouvoir vous remettre au sport. Toutefois, commencez le sport en douceur, en privilégiant la marche ainsi que les activités à faible impact, telles que le yoga ou la natation. Aussitôt que vous aurez l’autorisation de votre médecin, vous pouvez redessiner votre ventre à l’aide des différents exercices abdominaux.

    Leave a comment:


    Anastore : notre avis sur leurs produits minceur

    Utiliser le thé vert pour maigrir Precursor TSH Nopal : notre avis sur ce produit minceur Où acheter du konjac pas cher ? Acheter de la garcinia cambogia Améliorer son transit intestinal rapidement avec les ferments lactiques Chitosan : un produit minceur éliminant les kilos en surplus Capsimax : prix et avis Svetol : découvrez tous les bienfaits du café vert et du thé vert Action Bitter Plants

    Ortte: spécialiste du thé minceur et détox

    Le thé détox pour purifier son corps Le thé minceur pour avoir un ventre plat

    Weight World : Notre avis pour faciliter vos achats

    Les crèmes et gels amincissants Les meilleurs thés minceur et thés détox Les patchs minceurs efficaces Utiliser les superfruits pour mincir efficacement

    Evolution Slimming : des produits minceur qui marchent

    Notre avis sur le patch minceur SlimKick Liquid Diet Drops SlimKick Chilli Pepper Racine de yacon : un complément naturel et efficace pour couper la faim Acheter Forskolin 125 Glucomannan Plus : notre avis KetoneBalance Duo : un produit minceur efficace Brazilian Fat Burner DetoxPlus : détox du colon EvoShake Meal Replacement : un substitut de repas hyperprotéiné HydroSlim Thermogenic Matrix pour booster vos capacités EvoTea: le thé vert détox pour perdre du poids Le grain de café vert : un produit extra minceur Notre avis sur le bruleur de graisse Hiprolean X-S Le Raspberry Ketone Pure Le Raspberry Ketone Plus Citritherm: un brûleur de graisse puissant

    Les vêtements et enveloppements minceur

    Porter une culotte gainante pour avoir un ventre plus plat Le soutien-gorge amincissant Les débardeurs minceur : prix et avis L’enveloppement minceur pour femme L’enveloppement minceur pour homme Acheter un corset minceur pour avoir une silhouette plus fine

    Faites du renforcement musculaire avec le toning

    Quels exercices faire avec un cerceau ? Quel trampoline choisir ? Notre avis sur les meilleures plateformes vibrantes et oscillantes Rouleau de massage en mousse : comment le choisir et l’utiliser ?

    Les accessoires de fitness et de musculation

    Où acheter un masseur anti cellulite efficace ? Protégez vos mains avec des gants de fitness Utilisez un tapis de sol Utilisez la corde à sauter pour maigrir Quelle ceinture abdominale choisir ?

    Pratiquer facilement le cardio training

    Où acheter un tapis de course pas cher? Où acheter un rameur pas cher ? Où acheter un stepper pas cher ? Faites du step pour travailler vos muscles fessiers Comparatif des meilleurs vélos spinning Les meilleurs vélos d’appartement pas chers Quels sont les meilleurs vélos elliptiques ?
    comprimés alli perte de poids
    Perte de poids : Alli réduit de 25% l’absorption de graisses par l’estomac
    Orlistat (Actavis) : un traitement amaigrissant qui marche
    Simvastatine : le traitement anti-cholestérol
    perdre de la graisse du ventre
    Perdre du poids avec Xenical : la solution pour lutter contre l’obésité